Power Yoga

Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bezeichnet die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Das Power Yoga ist eine Variante des Hatha-Yoga mit dem Schwerpunkt auf der Bewegung des Körpers. Im Mittelpunkt dieser Yoga-Form steht die fließende Abfolge von Positionen, wobei das Hauptaugenmerk der Synchronisation von Bewegung und Atmung gilt. Dieses ausgewogene Workout führt zu einem neuen Körpergefühl. Yoga ist das, was man selber daraus macht– also für jeden geeignet.

Hüft- und Knie- TEP Training
Sie haben eine „Neue Hüfte“, ein „Neues Knie“ oder aber eine Arthrose in diesen Gelenken, dann sind
Sie hier genau richtig. Eine Normale Gymnastik kommt für Sie nicht in Frage, da eine spezielle Gymnastik viel gezielter ist und Ihnen dauerhaft hilft mit Ihrem „Neuen“ oder „Eigen“ Gelenk beschwerdefrei zu sein.

KO-KO... Konditions- & Koordinations-Training
Die höchsten Anforderung an den Körper stellt die Koordination und das Gleichgewicht. Dieser Kurs ist für jeder Mann/ Frau die auf einfache, aber EXTREM intensive Art Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern will. Ob für den Hausgebrauch, den Breiten- oder den Leistungsport ist dieses Training
dauerhaft nicht zu ersetzten. Besser und Gesünder kann man seinen Körper nicht trainieren.

"UHU" - unter Hundert... oder... Fit in jedem Alter
Umso älter man wird, umso weniger bewegen wir uns! Eigentlich müsste es umgekehrt sein, den Bewegung heißt leben. Nicht steif und faul auf dem Sofa, sondern Fit und Vital durchs Leben.

Nordic Walking
Im Frühjahr 1997 wurde Nordic Walking in Finnland vorgestellt und hat sich von da aus in die ganze
Welt verbreitet. Nordic Walking erfreut sich immer größerer Beliebtheit - aus gutem Grund: Das Walken mit den Stöcken ist für den Anfänger genauso geeignet, wie für den Fortgeschrittenen. Die Stöcke entlasten die Gelenke und die Wirbelsäule und der dynamische Armeinsatz macht Nordic Walking zu einem Ganzkörpertraining. Durch den aktiven Stockeinsatz wird der Körper aufgerichtet, das wirkt
sofort auf das Körpergefühl und die Psyche. Die frische Luft und die schönen Queller Wälder bewirken zusätzlich ein gutes Gefühl.

Kurs-Ideen für die Zukunft...

Schulter-Arm-Training
Dieser Kurs richtet sich besonders an Personen die an akuten und chronischen Schmerzen der Schulter,
des Armes und der Hand leiden. Hierbei wird an einer Steigerung der Mobilität und Stabilität, gezielt gearbeitet um so dauerhaft die Beschwerden und Risikofaktoren zu minimieren.

Mini-Trampolin
Trampolin springen macht Spaß und ist 5x so effektiv wie Joggen… Das „Rebounden >Hüpfen gilt als gutes Herz-Kreislauftraining und fördert den Stoffwechsel. Bänder, Gelenke, Bandscheiben und Knochen werden dadurch besser mit Nährstoffen versorgt und gestärkt.