Gesundes...

RÜCKENSCHULE

Das Ziel der Rückenschule ist es, langfristig schonende Verhaltensweisen in Alltag und Beruf zu ermöglichen. Schon durch leichte Übungen kann man sich etwas Gutes tun und Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Hauptprogramm der Rückenschule besteht aus gezielten gymnastischen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwachen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sorgen. Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination, Körperhaltung und Beweglichkeit und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Umfassend wird Pilates als eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und westlicher Gymnastik beschrieben, wobei die Übungen sehr fließend und konzentriert durchgeführt werden.

Kurs-Ideen für die Zukunft...

Kopf-Schmerz-Ade

Hier erlernen Sie ein Eigen-Programm zur Stabilisierung Ihre Hals-Kopf Region um somit die Beschwerde–Häufigkeit und –Intensität zu verringern. Endlich eine Möglichkeit sich selbst zu helfen und der
Belastung durch Kopfschmerzen und Medikamente zu entfliehen.

Qi-Gong

Qi-Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die auch Teil der traditionellen Chinesischen Medizin ist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen nach Überzeugung Ihrer Anhänger der Anreicherung und Harmonisierung des Qi dienen.

Herz-Kreislauf-Training

Regelmäßige Bewegung kann helfen, Erkrankungen von Herz und Kreislauf vorzubeugen. Aber auch bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Patienten spielt körperliche Aktivität eine wichtige Rolle. Unter gezielter Anweisung und Kontrolle wird die Leistungsfähigkeit des Herzens stabilisiert und verbessert. Dieser Kus dient sowohl zur Prophylaxe als auch zur Behandlung von betroffenen Patienten.